간헐적단식 16:8 식단 장보기, 다이어트도시락 추천

간헐적단식 16:8 식단 장보기, 다이어트도시락 추천

 

코로나 영향으로 집에 있는 시간이 길어지는

요즘...  전보다 활동량이 줄어서 그런지

살도 쉽게 찌는것 같은 느낌이다.

간헐적단식을 한지는 이제 반년이상

된것같네. 시작은 반년이 넘었지만 제대로 

진행하고 있는것은 한달정도 밖에 안된것 같다.

 

 

결국 느낀 핵심 포인트는

단식을 진행하는 것이기 때문에

주어진 시간에 먹는 식단은 

정말 신경을 써야한다는 것이다.

 

그냥 굶어서 빼는식의 다이어트는

결국엔 요요다. 그건 어쩔수없다.  요요가 오지

않는다면 건강이 완전 망가질것이다.

 

 

그런데 식단을 생각만해도

부담스럽고 챙길게 많을것 같은느낌이

들다보니 포기하기도 쉬울것이다.

나도 그래서 고민하다 절충한게

다이어트 도시락이다.

400 칼로리 미만의 다이어트도시락!

 

 

어떤 제품이 딱 좋다기보단

영양가 골고루 든것 위주로 

본인 스타일대로 주문하면 된다.

일단 칼로리가 딱 정해져 있기

때문에 마음편하게 먹기만 하면된다.

 

https://ppaemi.com/

빼미샵 - 식품,간식,다이어트,도시락 전문 쇼핑몰

 

나는 여기서 구입하는데 

여러 종류가 있어서 골라먹기는

괜찮다고 느낀다.  12팩 구성으로

된 제품을 두번 주문해 봤다.

다음번엔 또 다른 구성으로

주문할 생각이다.

 

 

그리고 나머지 한끼 식단은

오아이스마켓에서 주로 주문을 한다. 

여기는 전부터 애용하던 곳인데

간헐적단식 시작하면서 더 사랑하게

되었다. 가격이 너무 착하고 종류도

다양해서 추천하고 싶은 곳이다.

 

 

 

오아시스 마켓의 추천 제품

무항생제 우리돼지 뒷다리살 500g

기름기가 별로없고 맛도 괜찮아서

다이어트용으로 추천해본다.

가격도 정말 착하다. 얼마냐고?

4500원~~ㅎ

나는 한끼에 반팩정도 먹는다

쌈과 함께 아주 든든하게 먹는다.

누가 다이어트 하냐고 할정도로

와구와구 먹는다. 대신 조건은

밥없이 쌈을 싸먹는거다.

 

 

 

그리고 두번째 추천 두부~

두부야 칼로리 낮고 단백질

많은건 누구나 알꺼다.

오아시스마켓에  국내산 두부

두팩가격이 정말 좋다. 2팩에 2200원!

다이어트 도시락 양이 적을때

두부를 렌지에 돌려서 같이 먹어주기도 한다.

너무 허하게 밥을먹고

간식을 먹거나 폭식으로 이어지는것보단

끼니에 든든하게 먹도록 해야한다. 

 

 

 

 

 

 

 

세번째 연어

연어는 샐러드용으로 먹기 좋다

잘라서 여러가지 야채와 드레싱

연어 자른것 올려서 먹으면

든든하고 맛도 정말 좋다~

건강에도 좋다. 빈혈에도 좋아서

빈혈 심한 분들 연어 드시길 추천한다.

오아시스마켓 제품들이 새벽배송도

가능하기 때문에 신선하게 도착한다.

그밖에 대부분 친환경 제품인데

가격이 정말 좋다.

 

 

다이어트 아니어도 요즘 

새벽배송 많이 이용하는데 

추천하고 싶은 곳이다. 적립포인트도

많이주고  3만원 이상 무배이기

때문에 필요한것 딱 넣어서 구매하면

무배로 구매 가능하다~

 

https://www.oasis.co.kr/main

오아시스마켓::믿을 수 있는 먹거리

 

간헐적 단식이든 다이어트던 

건강해야 가능하다. 뭐 나이 어릴때는

굶으면서 빼도 크게 무리없다고

느낄수도 있지. 하지만 내 경우를 보면

길게보고 해야하고 정말 마른체질이

아니라면 평생 해야하는게 다이어트라고

결국엔 인정하게 되었다. 

예쁜것도 좋지만 건강하게 살자~