자전거 타면서 운동하기 스트레스를 날려버리자!

자전거 타면서 운동하기 스트레스를 날려버리자

 

 

간헐적단식과 자전거타기!

이제는 너무 익숙해진 루틴~

16:8 또는 20:4

외출이 있지 않은 날은

간헐적 단식은 멈추지 않았다.

 

내 몸의 변화는?

확실히 몸이 가벼워지고 

숙면을 취하고 있고

컨디션이 좋다.

체중변화는 59에서 53이다.

 

 

 

간헐적 단식 다이어트

처음 시작했을때는 힘이 너무

딸려서 운동은 못했는데

이제는 익숙해져서 많이

무리가지 않는 운동은 가능하다.

 

집에서 하는 간단한 운동

워킹머신뛰기, 

힙업운동과 복근운동을 홈트로 한다.

 

비가 오지 않는날은

새벽운동이나 저녁운동을 한다.

자전거 타기!

 

자전거를 타면 운동도 되지만

스트레스 풀려서 너무 좋다.

노래들으며 시원한 바람을

맞으면 고민도 다 사라지는 느낌~

 

 

 

인간은 정말 적응하는

동물인가보다.

코로나땜에 너무 힘들고

지쳤었는데...

나름 또 적응해나간다.

 

몸도 건강해야하지만

정신건강에 더 신경써야 할 요즘~

날씨도 선선하니 좋은데

자전거 타기 고고 해보자!